不同场景不同蹲姿,要360度无死角的体态.

鸭子步动作演示_腾讯视频

职场礼仪-【蹲姿礼仪】下面我来分步步蹲姿的基本动作要领: - 抖音

今晚开始靠墙静蹲

鸭子步做法:缓慢下蹲到最深,然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走

正确的蹲姿对健康有很多好处.

下蹲式服务礼仪 - 抖音

徒手自重训练教学:如何做鸭子步能避免膝盖受伤且强化腿部肌肉?

每天坚持"鸭子蹲",瘦腰,瘦腿,瘦肚子,扫平大肚子只要这一招