常见水果血糖负荷(gl)及升糖指数(gi)对照表(100克)

糖尿病人应该怎么吃水果

水果不甜热量会比较低?

水果对血糖的影响

糖尿病不敢吃水果?一份「食物升糖指数」排行榜,教你控制血糖

升糖指数高的水果,会让我们血糖飙高,胰岛素剧

附:常见水果升糖指数,碳水化合物,升糖负荷,热量对照表选含糖量低的

②日常主食,水果蔬菜首先需要尽量选择 低升糖指数类的(即低gi)

看懂两个指数,糖友就能吃好水果,稳住血糖!