学会了这4个动作,你就能借助trx练出翘臀
runner 大腿后侧,臀部肌力训练,有助於跑步过程中推蹬,后勾的动作
不像一般箭步蹲会将接近50%的负载放到后脚,利用trx进行单腿蹲的动作
你所不知道的5种trx瑜伽训练方式锻炼效果更明显哦
高阶trx动作锻炼
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