时间:2022-08-20 17:20:37作者：大毛
耗竖叉 要求:双腿伸直,后腿膝盖贴地
竖叉后腿大腿根下不去竖叉下不去是什么原因引起的
竖叉 腿前后分开成一字形,双手撑地,上身正直,而后努力使身体向下振压
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