step1:准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直.

侧平举

年轻女性健身哑铃侧平举动作

注意:每次头部按下时停住10秒.动作与动作间,将双手回到平举姿势.

静态平衡3级难度:闭眼双手侧平举单脚站立,目标30秒