时间:2022-08-02 13:11:06作者:大毛
平行于地面,与小腿成直角;左腿向右倾斜,绷直;呼气,向右扭转躯体,双手
站立,双腿打开与肩同宽,腰背挺直,双臂在体前平举,与肩同高,掌心向下
头枕双手法
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