循环呼吸法的步骤与过程

当我们吸气的时候,呼吸肌收缩,使得横膈膜下降,它的下降加大了胸腔

两臂放回体侧时呼气,做5~10次; ⑷口哨式呼气:先用鼻吸气一大口,用唇

呼吸分为三大类,运动时是吸气用力还是呼气用力?

安静呼气(比如睡觉呼吸):这是一个被动过程.