时间:2022-05-30 02:59:40作者:大毛
斜方肌和背阔肌主要负责肩部和手臂的动作.
动作11器械坐姿下拉背动作12器械坐姿宽握下拉背动作13山羊挺身动作14
快来来学习拉背的正确姿势!
这样的动作不会对背部
第四个动作 这个图示不够准确 双脚站距应该更窄,越等于肩宽 上背部
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