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拉背动作图解

时间:2022-05-30 02:59:40作者:大毛

五毛美图【拉背动作图解】包含【家庭拉伸】椅子上就可以做的5个简易拉伸动作,一解你颈腰椎之痛!,最后是宽握的高位下拉,这是练背最为常见的动作了.,6,肩背部的拉伸 要领:不要弓背或低头,以免给脊柱造成压力,影响,弯曲手肘拉动绳索加紧背部肌肉稍适停留,再回到初始动作,重复动作4,颈等图片的集合。
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斜方肌和背阔肌主要负责肩部和手臂的动作.

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动作11器械坐姿下拉背动作12器械坐姿宽握下拉背动作13山羊挺身动作14

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快来来学习拉背的正确姿势!

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这样的动作不会对背部

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第四个动作 这个图示不够准确 双脚站距应该更窄,越等于肩宽 上背部

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