跪膝,有3大好处: 第一是保护膝盖. 第二是拉伸肝肾经. 第三是减肥.

每天跪膝走10分钟,促进气血循环,腿越来越细!

3,推腹,敲带脉,跪膝,金鸡独立.

再荐跪膝法—跪膝带来的养生好处

三跪就是跪膝,跪坐,跪走.