顶膝体前屈

顶膝练习中

顶膝训练法

侧顶膝属于横向型攻击膝法,发力要领与边腿一样,唯一区别是攻击力点

动作14,膝顶墙伸展

2,坚膝顶头尾向前

一秒学会「跪膝复健法」,两百万人见证的不老伸展术

从根上抗衰老:跪膝法(坚持两周就有效)

2,提膝顶裆动作要领