有氧运动中是心率提高瘦的快还是肌肉锻炼到位酸痛持续燃烧瘦的快?
有氧运动的心率
如果你的运动没有达到最高心率的60%,那么多长时间也不会改变你的有氧
b最大心率180,那么160的心率对a来说只是比较轻松的中等有氧,对b来说
李雷的心率应该达到(220-30)x70%=133 有氧训练最佳心率范围 是最大
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有氧运动的心率
如果你的运动没有达到最高心率的60%,那么多长时间也不会改变你的有氧
b最大心率180,那么160的心率对a来说只是比较轻松的中等有氧,对b来说
李雷的心率应该达到(220-30)x70%=133 有氧训练最佳心率范围 是最大