按照第三种方法(根据polar分析的有氧阈值,无氧阈值实际值设定),心率

如果用maf180计算有氧心率 180-28-5=147 如果用最大心率法计算5个

会的 "有氧运动时候,人所能达到的最高心率是220减去年龄,有氧运动的

garmin小课堂 比心率值更重要的心率区间 来学习一下

e run 还行,两部心率设备都是149avg,就是总量不足,有氧效果才3.