▍髋外旋单纯髋外旋,伴随外八字和足内翻(足踝以后讲)▍膝关节侧屈
练瑜伽内旋外旋傻傻分不清看完这个你就明白了
做膝关节的内旋外旋来训练腘肌! 每侧10-15次,每侧2组.
膝外翻的解剖学分析 膝盖外翻时,通常会伴随髋关节的内收内旋,胫骨的
大腿膝盖内旋小腿外翻xo型腿自我调整经验_拉伸_练臀_小腿外翻_练背
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