背部肌肉如何拉伸和练习

身体向左侧最大程度拉伸 呼吸 自然呼吸 动作感觉 全身放松,右侧背部

【家庭拉伸】椅子上就可以做的5个简易拉伸动作,一解你颈腰椎之痛!

关於运动前的拉伸动作你真的做对了吗?

这套拉伸动作,非常适合久坐一族,缓解你看电脑看手机导致的颈椎,背部