干货34种史上最全的拉伸运动图解

侧面抬腿外旋 1.髋关节:屈曲,伸展,外展,内收,外旋(支具锁定0°) 2.

烧伤功能锻炼

如站立前屈,坐立前屈,卧手抓脚趾腿伸展式,下犬式,半神侯式; 髋部后伸

拉伸的好处有哪些?掌握以下动作能让你拥有更好的运动效果