五毛美图【内收外展】包含5,双肩内收外展运动,两手各指交叉,放于枕后,使两肩尽量内收,然后再尽量外展,内收肌外展肌的作用,因为这样可以更好地使用上关节内收和外展肌群的力量.等图片的集合。