静.意.慢.柔.正.连.匀.圆.松.随——这样练太极拳就对了!

太极拳有十要: 虚灵顶劲 含胸拨背 松腰 分虚实 沉肩坠肘 用意不用力

太极拳要求:屈膝松垮,含胸拔背,虚灵顶劲,下颌微收,沉肩坠肘,贯穿始终

二十四式太极拳动作名称

关键:先找沉肩坠肘,再求松腰松胯一般人由于成长过程都是用力气,就是