图解12个运动后拉伸动作

颈部和肩膀的拉伸在进行有氧运动之前都需要进行充分的热身和拉伸,不

动作1:俯身大腿后侧拉伸

18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.

晨跑6km736个跑后拉伸动作|告别肌肉腿99