五毛美图【壶铃练臀的动作】包含5个完美的壶铃摆动技巧, 燃脂好动作之一|燃脂|壶铃|臀部_新浪新闻,新手健身选对器械很重要用壶铃完成四个动作训练臀腿效果好,二,臀部抗阻 1.壶铃下斜蹲,每组12个,间歇30秒,4-5组.,壶铃教学|20分钟壶铃锻炼 有效减脂塑形|塑形|臀部|膝盖|胸部等图片的集合。