五毛美图【壶铃练臀】包含还可以玩一些变式,比如壶铃摇摆,用爆发力向前摆动壶铃,给臀部,肩部,壶铃教学|20分钟壶铃锻炼 有效减脂塑形|塑形|臀部|膝盖|胸部,壶铃 kettlebell,二,臀部抗阻 1.壶铃下斜蹲,每组12个,间歇30秒,4-5组.等图片的集合。