"小燕飞"动作分两种,一种是站立姿势的"小燕飞",一种是俯卧在床上做的

腰突练小燕飞真的风险很大吗?

腰痛防治:"小燕飞"您做对了吗?

一生不得腰间盘突出就做这个"小动作",20-40岁的人一定要看!

腰痛腰椎间盘突出不要做假的小燕飞