与标准硬拉所刺激,训练的肌肉区域相似,但对股四头肌的刺激效果更加

过头分腿蹲这个动作对肩关节以及髋关节

想要锻炼股四头肌,哈克深蹲和腿举动作,健身人士应该如何选择?

坐姿腿屈伸——针对股四头肌的专项训练.

腿部训练之股四头肌针对性训练