肱二头肌(被动拉伸)

超实用的肱二头肌肱三头肌拉伸方法及联合训练

肱二头肌全面训练图解

手臂伸直,另一只手抓住手指,往下掰,将手臂拉直,感觉肱二头肌有拉伸感

超实用的肱二头肌,肱三头肌拉伸方法及联合训练