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腹直肌训练动作

时间:2022-12-24 09:40:04作者:大毛

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全球公认腹直肌闭合动作萨尔曼进阶练习产后瘦肚子超简单

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三个小动作帮你改变产后腹直肌分离

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静态拉伸:每个动作拉伸25秒 2组 左右侧对称都需要拉伸 加强: 腹直肌

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以下动作能有效强化腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌及腹横肌.

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产后腹直肌分离的修复与训练

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