肌肉拉伸第五期 —— 腹直肌

产后修复腹直肌修复3个动作轻松改善

腹直肌训练动作,动作中一定要保证腹部卷曲才有效

腹直肌拉伸

每个拉伸动作都要收腰腹收屁股,每个拉伸动作结束时保持肌肉在拉长

新手必学的7个瑜伽拉伸动作,不仅小腿拉直了,人也越来越精神!

腹直肌(主动拉伸)

产后公认腹直肌最有效修复动作

拉伸腹直肌10秒.重复3次.