腹直肌拉伸动作-图库-五毛网

五毛美图【腹直肌拉伸动作】包含腹直肌训练动作,动作中一定要保证腹部卷曲才有效,每个拉伸动作都要收腰腹收屁股,每个拉伸动作结束时保持肌肉在拉长,新手必学的7个瑜伽拉伸动作,不仅小腿拉直了,人也越来越精神!,腹直肌(主动拉伸)等图片的集合。

下面为大家送上18个经典拉伸动作,每个动作持续15-30秒,组间休息15

原创在家就能进行腹直肌分离训练只需记住这4招可缓慢恢复

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