原创简单7步操作完成正确的波比跳动作每天训练减脂效果会更好

波比跳怎么做波比跳怎样不伤膝盖波比跳示范图

每个动作20次为一组,6个动作依次完成为1大组,共计完登山跑波比跳成3

这才是波比跳的正确打开方式

每个动作之后,插入30秒钟的波比跳. 增加训练时长,减少休息时间.