每天这样躺10分钟,纠正圆肩驼背,气质立马就有了!

每周一式:金刚跪,这种锻炼真的很好

《健康》这一跪,头不晕,腿不麻,心也不烦了,不爱动的中老年人得试试!

1套简单的晨起/睡前瑜伽,躺在床上就能练习|脚掌|屈双膝|婴儿式|跪姿

第二个动作,跪躺