半桥式运动:仰卧于床上,双腿伸直并拢抬起臀部,挺腰,吸气,放下,呼气.
学会这组"床上运动",让你产后迅速变辣妈~_锻炼
有什么适合在床上做的瘦身运动?
臀部维持上抬约5秒,能持久一点最好,慢慢再放下屁股,回到原本的动作
怎么在床上瘦腿在床上就可以做的瘦腿运动
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