半桥式运动:仰卧于床上,双腿伸直并拢抬起臀部,挺腰,吸气,放下,呼气.

学会这组"床上运动",让你产后迅速变辣妈~_锻炼

有什么适合在床上做的瘦身运动?

臀部维持上抬约5秒,能持久一点最好,慢慢再放下屁股,回到原本的动作

怎么在床上瘦腿在床上就可以做的瘦腿运动