![床上,抬起双腿,双手抱腿 ②使腿部放松 ①双手置于臀部后 ②拉伸颈部 床上拉伸动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/382675787.jpg)
床上,抬起双腿,双手抱腿 ②使腿部放松 ①双手置于臀部后 ②拉伸颈部
![睡前拉伸的动作图解 让你和失眠说晚安 床上拉伸动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/382675788.jpg)
睡前拉伸的动作图解 让你和失眠说晚安
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8个床上拉伸姿势 别想歪是给你治病的!
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腰疼的朋友们,每天坚持2个动作,在床上躺一躺,快速缓解腰疼
![4开髋美腿运动,腿后侧拉伸动作时,注意拉伸腿部后侧,腿向前伸展,然后 床上拉伸动作](https://img.wumaow.org/upload/tu/382675791.jpg)
4开髋美腿运动,腿后侧拉伸动作时,注意拉伸腿部后侧,腿向前伸展,然后
床上,抬起双腿,双手抱腿 ②使腿部放松 ①双手置于臀部后 ②拉伸颈部
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