五毛美图【俯身飞鸟】包含目标肌群:三角肌后束,背部肌群俯身哑铃飞鸟目标肌群:肩袖肌群,胸大肌,反向飞鸟 这个动作着重锻炼三角肌后束,也可以锻炼上背的菱形肌,哑铃飞鸟做多少哑铃飞鸟有用吗,哑铃俯身飞鸟等图片的集合。