五毛美图【臀中肌拉伸方法图解】包含【臀中肌拉伸】后记,其实由于每个人的基础不同,选择的医生不同,设计,球友福利!经典臀部拉伸图解,有效保护你的爱臀,方式:在0°--35°内外展髋关节(从内旋位开始容易找到臀中肌收缩感),练成挺翘圆臀,关键在于加强这块肌肉!90%的人练错了等图片的集合。