2,腓肠肌小腿三头肌包含腓肠肌及比目鱼肌两部分,其中腓肠肌上端越膝

拉伸小腿三头肌.jpg

运动后三个腿部拉伸动作瘦大小腿肌肉|73_瑜伽垫_运动_瑜伽_学生党

小腿三头肌静态拉伸

方法五:站立位,双脚一前一后,交替进行双侧小腿三头肌及跟腱的牵伸.