动作,但光是简单深蹲还不够,因为深蹲练到的主要是臀肌和大腿前侧肌肉
怎么锻炼大腿肌肉图解
想在家锻炼腿部肌肉,试试这几个动作
拉伸大腿前侧肌肉
图片内容是:锻炼大腿肌肉动作
大腿内侧肌肉群三种拉伸方式推荐.
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运动完后要记得拉伸并用imao筋膜枪放松大腿深层肌肉,腿部线条才会更
大腿外侧肌肉紧张,肌肉酸痛,教你简单放松
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