五毛美图【屈曲动作】包含(解剖小知识上臂动作),仰卧于地面,单手抱膝.2.另一只臂打开,保持膝盖屈曲靠拢.3.,屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰,动作1 屈抬腿等图片的集合。