肩关节 §屈曲 §伸展 §外展 §内收 §内旋 &

3. 进行肩关节屈曲的动作

肩水平外展测试,肩旋转测试和肩屈曲测试有助于判断潜在的肩关节功能

2. 肘关节轻度屈曲,从身体侧边在控制下慢慢抬起双臂,直到与肩齐平.

手握另一端,作前屈和外展动作;双上臂夹紧身体,双肘屈曲90°,双手握住

分享常见的肩部训练动作

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水平屈伸.内外旋.外屈内收动作展示