五毛美图【肩屈曲动作】包含肩水平外展测试,肩旋转测试和肩屈曲测试有助于判断潜在的肩关节功能,手握另一端,作前屈和外展动作;双上臂夹紧身体,双肘屈曲90°,双手握住,分享常见的肩部训练动作,7个自重徒手练肩的黄金动作_在家就能做!等图片的集合。