单臂支撑后展式(狂野式)

核心抗旋转单臂单腿俯卧撑

核心训练 单臂单腿支撑

核心训练 单臂侧支撑

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4.单臂交替支撑(记录持续时间)

瑜伽体式-单臂支撑式

核心训练 单臂支撑

瑜伽侧板支撑属于基础的单臂支撑平衡类体式,是个看上去非常简单,但是