运动前热身就好,盲目拉伸可能增加受伤风险(多图)

运动前的热身很重要的哦

运动前后的热身和拉伸活动,可以促进血液循环,唤醒身体器官,快速进入

运动前还需要做热身运动,这样才会避免受伤哦!

冬季跑步前,动态热身6动作,5分钟就能开机完成!