放松髂腰肌,可以用这个动作

如何放松髂腰肌 立位摆腿(热身动作) 起始姿势:站在一把椅子或一面墙

预防髂腰肌损伤,让运动保护髂腰肌_动作

髂腰肌力量训练

二,髂腰肌拉伸的动作要领