分步指导让你安全拉伸紧绷酸痛的腘绳肌(腿筋)_手机搜狐网

腘绳肌

(图示红色为腘绳肌 蓝色为小腿肌群) 下面一个动作可以屏蔽小腿的发力

腘绳肌

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腘绳肌是由三块肌肉组成的一组,从左到右如下图: 股二头肌.半膜.