拉伸腘绳肌

腘绳肌拉伸

9.单腿前曲 拉伸部位:腘绳肌

1,大腿前侧(股四头肌)的拉伸 跪姿 2,大腿后侧(腘绳肌)的拉伸 站姿 三

练瑜伽,腘绳肌僵硬无力?3步帮你解决!_腾讯新闻

卫士一叮:我们可以用更加安全有效的方式拉伸腘绳肌,尽量避免这种直接

1,坐姿腘绳肌拉伸

立式腘绳肌伸展

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