健身解剖指南肩前束

颈前推肩主要刺激的是三角肌前束肌肉,而颈后推肩刺激的肌肉主要是以

使肩关节水平内收(前束)使肩关节旋内(前束)使肩关节外展三角肌的主要

练胸,只为增肌不是冲重量,卧推需要锁住肩胛骨吗?

活动作品杠铃站姿肩曲练三角肌前束