三角肌(前束)拉伸动作

三角肌拉伸动作练三角肌的王牌动作

no.4 拉伸三角肌前束

三角肌前束:杠铃片前平举

针对三角肌前束,强化训练"坐姿肩上推举",肩部变厚很轻松

目标锻炼部位:三角肌前束 (但也牵涉到肱二头肌,胸大肌上部)

三角肌前束训练

三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到.

三角肌前束最实用的练习动作 前平锻炼三角肌前束常见的4个错误_健网