动作9:直立拉力器前平举,锻炼三角肌前束.

三角肌的锻炼方法

在手臂摆动的同时,你可以感受到肩部三角肌前中后三个部位的拉伸,这样

3个三角肌前束锻炼方法让你离肌肉男更近一步

胸肌和三角肌前束以及二头都属于紧张的状态,长期以来不仅会影响体态