一般来说,内收长肌受伤的机会比内收大肌来得多,大腿内侧近股三角的

13,大腿内收肌群(包括耻骨肌,长收肌,短收肌,大收肌,股薄肌等)

如何有效锻炼大腿后侧的肌肉

大腿内侧肥肉多快来了解一下

做法:来到桥式,在大腿外侧套上弹力带,然后腿部向外打开,撑开带子