3,每公里配速数据

> 马拉松配速表及评级标准一览 如果你想全马跑进310,则每5公里用时

温度计2度外加大妖风体感-6度绝了后半程回程(3公里之后)配速都给吹掉

增加训练负荷,保持低于比赛的配速水平.

比赛公里分段配速

全马跑步成绩(时间)与配速表(半马可以参考).

从你这次半马的数据看,只有3公里跑进这个配速

全马330 男性业余选手稍努力就能达到|马拉松|配速_网易订阅

▼ 小图是fenix 5骑行配速表,lap1-la