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今早的3公里感觉比昨天好很多,调整配速,调整心率!
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1—15公里配速图 我过拱门时,计时器显示2分30秒了
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中间17公里匀速巡航,最后1公里冲一下,整个半马跑下来配速平稳,心率
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![27-35公里的配速情况. 3公里男生配速对照表](https://img.wumaow.org/upload/tu/400057579.jpg)
27-35公里的配速情况.
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27-35公里的配速情况.