时间:2023-10-11 13:12:06作者:大毛
3公里配速突破4分钟喽
一提速度就喘的厉害,三公里配速想提到四分钟?
今早的3公里感觉比昨天好很多,调整配速,调整心率!
贴个最后一次半马配速
值得跑者收藏的数据工具表:配速和心率建议,耐力与体能评估
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