五毛美图【伸髋动作示意图】包含16.跪撑伸髋 这个动作肯定很多女生都很熟悉 视频上经常见到.,它对臀部的刺激很好,1.强化伸髋功能(臀大肌的主要作用);2.,鸽式是一个瑜伽中的经典动作,对于臀部肌群的拉伸以及改善髋关节屈曲,放松紧张的肌群,强化若弱项的肌群 方法一:屈髋肌放松拉伸等图片的集合。